年をとることは特権です。それはあなたが長生きすることを意味し、それはほとんどすべての人が望んでいることですよね？問題は、加齢に伴って体に何らかの変化が起こるという事実に、私たちは必ずしも注意を払っていないということです。これらの違いに驚きたくないのであれば、今すぐ老化に関する興味深い事実をいくつか学んでください。
1 – 睡眠は最も変化するものの 1 つです
小さな子供たちは通常、日中に数回昼寝をしますよね？大人になると、機会があれば昼食後に少し寝ることさえ楽しみますが、スペインではそれは必須のものとは考えられていません。
しかし、年齢を重ねるにつれて、私たちの体は日中に昼寝をする必要性を感じるようになります。この全体の中で最も興味深いのは、その理由です。65 歳以上の人は、夜に眠りにつくのに時間がかかる傾向にあります。平均すると、深い眠りに入る 30 分前になります。
さらに、高齢者は睡眠が浅く、夜中に何度も目が覚めるため、この年齢層の全体的な睡眠の質が低下します。年齢とともに睡眠パターンが変化することを理解することが重要ですが、睡眠時間が非常に短い人のように、これらの変化が有害な場合は、常に医師のアドバイスを求めることをお勧めします。 65歳以降は、1日7時間から9時間の睡眠をとるのが理想的です。
2 – ニキビがまたできる可能性がある
顔にニキビができるのは、思春期を迎える人だけの特徴ではありません。 10代の若者と同様、高齢者に現れるニキビもホルモンの変動に関係しています。ニキビは毛穴の詰まりにほかなりません。この詰まりは、皮膚が生成する自然な皮脂によって毛穴が詰まることから始まります。
詰まりにより細菌が引き寄せられ、その領域の炎症を引き起こし、その領域が赤くなり、痛みが生じ、膿が形成されます。大人の場合、ニキビは食生活の乱れや肌の洗浄不足も関係している可能性があります。
3 – ビジョンについてはどうですか?
50歳を超えると、読書や運転の際にメガネが必要になる可能性が高くなります。 60歳を過ぎると、眼鏡が常時必要になる可能性が高く、結局のところ、視力が低下する傾向があり、テレビを見たり、携帯電話やコンピュータを使用したりすることが困難になる可能性があります。
加齢に関連する最大の視覚問題は白内障です。白内障は、初期症状は一般に軽度ですが、時間が経つと視界が暗くなる病気です。
場合によっては、病気が手術を必要とするレベルに達していないため、医師は問題を解決するために何らかの処置を行う前に待つことを選択するのが一般的です。常に専門家の意見を求め、視力の問題を無視しないことが最善です。
4 – 暑さ
思春期から成人期にかけて、女性は月経に関連した問題に悩まされます。疝痛、PMS、多発性嚢胞症などはそのほんの一部です。たとえこれらの煩わしさは閉経とともに止まりますが、結局のところ、それはすべてホルモンの問題です。
以前の問題の代わりに、有名な「ほてり」が現れます。これは周囲の温度に関係なく、冬でも現れます。このようなほてりは何年も続く場合があり、より重篤な場合には治療が必要になります。
最近の研究では、女性の 42% が 65 歳までに高体温に悩まされていることがわかりました。この問題は、この年齢層の人々の性生活にも影響を与える可能性があります。
5 – 寒さ
悪い冗談のようですが、暑い季節と次の季節の間では、高齢者は他の人より寒く感じます。これは、糖尿病や高血圧など、他の健康上の問題の兆候である可能性もあります。一部の薬は心拍数を低下させ、足や手を冷たくする可能性があります。さらに、甲状腺欠損症は体温に影響を与える可能性があります。
冷えの感覚がいつ健康上の問題に関連しているかを知ることは困難です。結局のところ、高齢者の体が若者より冷たいのは生物学的に正常であるため、健康な高齢者でもこの余分な冷えを経験します。
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では、老化のこうした特殊性についてはすでにご存知でしたか、それともこの情報は初めてでしたか?コメントで教えてください！