睡眠は非常に個人的なものであり、休息の必要性は人によって大きく異なりますが、米国国立睡眠財団は、成人が次の旅行に備えて完全に休息するには、1日7時間から9時間の睡眠が必要であることを発見しました。 。
実際、睡眠不足はイライラ、集中力の欠如などの症状を引き起こす可能性があり、ドライバーにとっては飲酒運転よりも悪い場合があります。しかし、私たちの親戚である霊長類と比較すると、私たちの睡眠時間は他の種よりもかなり少ないです。そして、その背後にある理由は何でしょうか？科学が何を言っているかを理解してください。
霊長類の睡眠時間
トロント大学ミシサガ校の研究者らの報告によると、他の霊長類の睡眠時間は人間の睡眠時間よりもかなり長い。たとえば、チンパンジーは 24 時間中約 9.5 時間睡眠します。一方、ワタトップタマリンは 1 日あたり最大 13 時間、ナイトサルは最大 17 時間睡眠します。
しかし、この矛盾が種としての私たちの進化に大きく関係している可能性は十分にあります。科学に関する限り、睡眠は記憶、免疫機能、その他の健康面にとって重要であることが知られています。したがって、最適な休息は体の正しい機能を保証します。
しかし、体重、脳の大きさ、食事などの要因に基づいた霊長類の睡眠モデルは、人間はチンパンジーと同じ1日9.5時間眠るべきであると結論付けていますが、実際にはそうなっていません。この背後にある理由は、私たちが睡眠に費やす時間が短くなり、急速眼球運動またはレムとして知られる睡眠相（最も鮮明な睡眠相）の時間が長くなるからです。
環境の変化
何百万年も前、私たちの祖先は木の上で暮らし、眠っていました。これは今でもいくつかの霊長類で行われています。しかし、私たちは木のてっぺんを離れて地上に住み、そこで眠りました。これは樹上での睡眠の保護を放棄することを意味し、夜行性の捕食者に狩られるのがより困難になります。
研究者のデビッド・サムソンが2021年の人類学年次レビューで発表したように、保護の欠如が私たちの種の習慣の変化の鍵となった可能性があります。研究によると、より大きなリスクにさらされている哺乳類は睡眠が短くなる傾向があります。研究者によると、人類が地上で集団的な防御を行うために集団で昼寝を始めた可能性は十分にあります。
すぐに、すべては環境の問題になります。飼育下では、野生の動物はストレスのために睡眠時間が短くなったり、退屈の要因によって睡眠時間が長くなったりする可能性があります。現在、私たちの睡眠時間は、社会の構築方法や日常生活に大きく関係しています。
したがって、現代で睡眠の問題に苦しんでいる人は、非常にストレスを感じているか、単にが狂っているだけであると想像できます。なかなか眠れないということは、私たちの進化の仕方と生き方との間に不適合を経験していることを示しています。
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