10月14日水曜日。私のガールフレンドが家に帰り、普通の会話を確立しようとしたとき、「これは本当に退屈になるだろう」と最初に言いました。休日の前に私は沈黙の誓いを立てると彼女に告げたにもかかわらず、運命の日には私は全く何も言いませんでした – 明らかな理由からです。
しかし、それほど退屈ではなかったし、何よりもとても面白い時間になるだろうと確信していました。ここ編集部の同僚であるダイアナ・ジェレミアスの提案でこの議題が発表されたとき、「実験を実施する」明確な人物は存在しなかった。誰かが現れなければ、ダイアナ自身が実験を行う用意ができていた。そのとき私は物語に入りました。
男性と女性が 1 日に発する平均単語数は大きく異なりますが、私もその値から大きく外れていません。それでも、私は話したり、話し合ったり、議論したり、アイデアを交換したりするのが好きです。なんと、幼稚園の第 3 学年の卒業式ではクラスの講師を務めたこともあります。 ――だから、7日間黙って過ごすのは大変だろう。それでも、私はボランティアとして参加したので、沈黙の誓いの下で一週間を過ごした経験がどのようなものかをお話しします。
動機は…まあ、黙ってろ
ここ編集部で働き始める前に、私はヴィパッサナー瞑想テクニックについて学ぶコースに登録しました。私は宗教的な人間ではありませんが、2015 年がやや波乱万丈なスタートを切った後、数日間はスマートフォンやインターネット、そしてこの異常なペースから距離を置くのが得策だと思いました。
コースの柱の 1 つは高貴な沈黙、つまり体、言葉、心の沈黙です。参加者は、ジェスチャー、言葉、メモなどによるコミュニケーションを禁止されており、音楽を聴いたり、本を読んだりするためのデバイスの使用も禁止されています。
これは、自分がやっていることに集中して脳の活動を落ち着かせるために重要であり、頭の中の物事を再構成するために不可欠なことです。
残念ながら私はコースに参加することができませんでしたが、投票の議題は、この沈黙の一部を自分のルーチンに組み込んでみる機会だと考えました。したがって、単に音声を WhatsApp やマイミングに置き換えることだけではなく、何が起こったとしても、沈黙を保つことが重要でした。
それでも、それは沈黙の誓いでした。私は話すことを厳しく禁じられていたわけではなく、単に話さないことを選択しただけです。そして、他の手段によるコミュニケーションを必要最小限に減らし、結局私は仕事を続けるつもりでした。そして、それがおかしなことになったのです。 。
口を閉ざすための最初の課題
まず第一に、告白しなければなりません。はい、私は沈黙の誓いを立てながら話しました。ただし、心配する必要はありません。非常に特殊な状況が 3 つあり、そのうちの 1 つを除いて、それらの時間は 1 分未満でした。
私は水曜日に普通に起きて、その手紙に投票することを決心しました。私はFacebookで発表したのは、私の親しい人たちにそれが失礼だと思われないように、あるいはそのようなものだと思われないようにするためでした。そして、私にはおそらく、この期間を通じて私が下した最悪の決断でした。私は誓いを破ります。この話題については後でまた触れます。
自転車通勤なので、バス内などで人と交流する必要がなくなりました。しかし、オフィスに到着すると、嬉しい偶然が起こりました。私が黙ろうと決めたまさにその日に、超重要な議題が発表されました。
TecMundo の編集者であり、私の同名である Igor がその内容を説明している間、私はただうなずき、全体の規模を考えると私がのぞき見をしなかったことが奇妙に思われないように最善を尽くしました。もちろんうまくいきませんでした。
「彼は話すことができないのです！」と、ここメガ社の編集者であるラケルは、声を一つも出さなかった私を不思議そうに見ている他の人たちを見て説明しました。 「そうですか? わかりました。方法を見つけます。Skype を使っていただけますか?」私ははいとうなずきました。
事態は少し進展し、木曜日に会議が予定されました。その中で、私は30分間の沈黙の「休暇」を与えられました。それが最初の状況でしたが、その後はすべてが計画通りに戻り、まだ週末が待っていました。
現れた症状
それほど時間は必要ありませんでした。初日に、私にとって話すという行為は必須ではなく、習慣であることに気づきました。多くの人から「無理だった。話さないと窒息死するよ」と言われましたが、そんなことはないという印象でした。
私たちの中に時々空にする必要がある言葉の貯蔵庫があるわけではありません。何十万もの思考を解放する方法として話す必要性は、私たち自身によって生み出されます。誰も私たちにそんなに話すことを強制しません。そのとき私は少し落ち着いた気持ちになりました。話したくないなら話す必要はありません。単純なことですが。
これにより、自分が言うべきことを処理するのではなく、聞く必要があることを処理するという脳のスイッチが入ったようです。そして、それに伴い第 2 の症状が現れました。必然的に、他の人が私に言ったことをより注意深く聞くようになりました。 。もちろん、私に選択肢はあまりありませんでしたが、ただ聞くだけではなく、実際に他の人の話を吸収することができました。議論も、邪魔も、何もせず、ただ聞いてください。
沈黙の誓いを立てることのデメリット
（可能な限り）通常通りに日常生活を送りながら沈黙の誓いを立てる際の大きな困難の 1 つは、質問に対する答えが「はい」「いいえ」「たぶん」の 3 つの選択肢に限定されてしまうことです。人々がどれだけ主張しても、これ以上手の込んだことはできませんし、実際にそうしています。とても。
私のガールフレンドは最初は実験を嫌っていましたが、邪魔されずに話すことができ、私が彼女の話を聞かなければならないことに気づいた後、最終的には実験を好きになったと思います。問題は、友人や同僚があなたに話をさせるために非常に手の込んだ計画を立てようとするときです。
私の報告に先立つ記事でラケルが述べたように、あらゆることが起こりました。彼らは私の人生や家族について尋ね、私を笑わせ、電気ラケットを使って蚊を殺すと脅迫さえしました。拷問との類似点はまったくの偶然です。一方で、このことは運命の7日間を過ぎやすくすることにもつながりました。
いずれにせよ、自分の表現形式が非常に限られていることを知っていたので、一人でレストランで食べ物を注文したり、タクシーを呼んだりするなど、自分の応答をもう少し詳しく説明する必要があることがわかっている状況に自分を置くことを避けました。または同様のもの。
また、沈黙の誓いは、たとえほんの少しでも、言語を妨げる何らかの制限に苦しむ人の人生をシミュレートする試みではないことも覚えています。これは非常に深刻であり、私が経験した経験よりもはるかに深いものです。合格した。
レストラン
一人でレストランに行くのは避けたって言いましたよね？それでも土曜日、私は最も困難な状況の一つを経験しました。そのとき、私の大切な仲間が私にこう尋ねました。「どこで昼食をとりたいですか？」対応していただければよかったです。
とにかく、私たちは食事に行きました。私たちはその場所に到着しましたが、私たちにサービスを提供した男性に失礼に思われないように、可能な限りフレンドリーな笑顔を浮かべました。彼はメニューを配って、私たちが何を注文するか決めるのを待ちました。
私はガールフレンドが私に注文できるようにメニューを指さしました。 「パスタと水をいただきます」と彼女は言いました。
「で、何が欲しいの？」この質問は、私がとてもフレンドリーであったにもかかわらず、自分が大馬鹿者であると感じさせたものでした。私は何も言わずに、レストランに入ったときと同じ笑顔で彼の顔を見つめました。何をすればいいのか分かりませんでした。
「彼はここのこのハンバーガーが欲しいでしょう。」ふー、ベルに救われた。その時、少年は少なくとも私が気が狂っていると思ったに違いありません。彼は注文を受け取り、彼女からメニューを受け取っていいか尋ねました。そしてすぐに、彼は私にも同じことを尋ねました。 「あなたもそうかもしれません」と彼女は答えた。それは魔法のようで、まるで私が考えていると彼女が話しているかのようでした。
食事を終えた後、サーバーがテーブルに来て、私のガールフレンドの食べ物はどうだったか尋ねました、そして彼女はすぐにそれは素晴らしかったと答えました。再び男は私のほうを向いて、私の目を見つめながらサンドイッチについて尋ねました。彼は私に話をさせることに挑戦的だと感じたと思います。
「それも素晴らしかったよ」とガールフレンドが言ってくれて、また私は救われました。そこを離れるまで、私は顔から人懐っこい笑顔を拭うことができませんでした。私のパートナーと私は、腹話術師と人形の間の関係にあるようでした。そして、それにはちょっとしたトリックがあると感じたと告白します。幸運なことに、それは私が経験した中で最も緊張した状況でした。
沈黙の誓いの利点
沈黙の中で多くの時間を過ごすことの直接的な利点は、心が穏やかになることです。もちろん、ほとんどの場合、それは意図的ではありませんが、他人の話をさえぎったり、早口で話したり、一度に何兆ものことを考えたりして迷ってしまうということをご存知ですか?これにより大幅に軽減されます。
あなたの考えはより組織化され、構造化され始めます。よりゆっくりと話し、これから何を言おうとしているのかを注意深く考えるのに必要な時間を取るようになります。 WhatsApp やメッセンジャーなどの使用を大幅に減らしたので、携帯電話の使い方も少し良くなりました。
抑えられずに話すことと、完全に沈黙を続けることの 2 つの極端な問題があり、自分がその前者に当てはまると思う場合、沈黙の誓いを立てることは、妥協点を見つけるのに役立ちます。重要なのは、話をやめるのではなく、物事を「落ち着かせる」ことです。
すごくクールで面白いけど、もうやりたくない
それは有益であり、この期間でなんとか前向きな結果を得ることができましたが、同じようなことを再び行うことはほとんどありません。この場合、記事の冒頭で述べたコースをすぐに受講するつもりなので、同じ文脈ではありません。時間があるので。
それは私たちが会話をやめなければならないからではなく、仕事のルーチンが結果的に物事を非常に困難にするからです。また、私たちの生活には時々少しの騒音が必要だからです。
それでも、興味がある人が努力して体験してみることは非常に有効だと思います。私がやった方法ではない場合は、特定のコースや旅行を通じて実現してください。重要なことは、沈黙して時間を過ごし、自分の良心の声に耳を傾けることです。
質問
Q: 始める前に言った最後の言葉は何ですか?そして、投票が終わったら最初に何を言うかを計画していましたか?
A: 私が最後に言った言葉が何だったのか本当に覚えていません。投票が終わったときの最初の言葉は計画していませんでした。ちなみに、先週水曜日の朝、母から電話があったときの言葉は「こんにちは」でした。ここで発音できない言葉を叫ぶ必要性を感じなかったが、そう思っていたことを告白する。
Q: パンを買ったり、バスのルートを尋ねたりするなど、日常の用事をどうやってこなしていましたか?そしてガールフレンドは、沈黙に対してどう反応しましたか?
A: パン屋の女の子は私が普通に話していることを知っているので、ものまねをする必要があるのは少しばかばかしいことになるとわかっていたので、そのような状況に自分を置くことをできる限り避けていました。私のガールフレンドは最初はそれを嫌がりましたが、最終的には一週間を通して少し涼しいと感じるようになりました。
Q: Google 翻訳のナレーターを使用していただけますか?
A：ハハハハ！いいえ！スティーヴン・ホーキング博士を演じるのは不正行為だ。 WhatsApp やその他の書面によるコミュニケーションも可能ですが、投票の目的から逃げているように感じたので、できるだけ避けていました。
Q: 一番話したかった瞬間はいつですか?緊急性はありましたか？友情を奪いましたか？
A: レストランはかなり複雑だったと思います。なぜ話さなかったのかをその人に説明したかったのですが、緊急性はありませんでした。よかったです。友情に関して言えば、彼は誰も遠ざけなかった。それどころか、彼は彼らを近づけた。電動ラケットを手に持っている人もいます。
Q: 黙って同意する人はいますか?
A: うーん…そうは思いません!はははは。