学生生活には常にいくつかの疑問がつきものですが、主な疑問の 1 つは、結局のところ、既知の内容を暗記する科目の場合、いつ勉強するのが最適なのかということです。
近年行われたいくつかの研究によると、科学界はこれを行うのに最適な時間は就寝前であることを示しています。ただし、これは早朝ではなく夜間に行う必要があります。
研究では何と述べられていますか?
これらの研究の 1 つは、米国ボストンにあるブリガム アンド ウィメンズ病院によって実施されました。この検証の目的は、参加者が 2 つの異なる条件下で写真を使った記憶力テストで異なる結果を提示できるかどうかを確認することでした。
両方のグループが勉強してから 12 時間後にテストを受けるという考えです。違いは、一方のチームは寝る直前に写真を 8 時間見続けるのに対し、もう一方のチームは朝に写真を記憶しようとするという事実です。もう 1 つの重要な点は、二人とも同じ時間勉強したということです。
テストを実施した後、研究者らは、就寝直前に勉強した人のほうが、午前中に勉強した人よりも正答率が高かったことに気づきました。彼らはまた、最初のグループのメンバーが自分の答えに自信を持っていることにも気づき、 暗記のために分析した内容が何であれ、就寝前に暗記した人は最終的に評価の時点でより良い記憶力を持っているという結論に達しました。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか?
これまでの研究では、私たちが研究した内容の定着は明らかに睡眠中に行われることが示されています。 脳が情報を保持し、記憶全体に働きかけるのに役立つ接続が形成されるのはこの期間です。また、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院が作成したメモでは、この統合が獲得後すぐに行われると、記憶力が低下する可能性があることも強調されています。メモリの増加。
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