眠りに落ちたとき、突然体が飛び跳ねるのを感じたことはありますか?怖いようです。落ち込んだように感じる人も多いでしょう。この現象は、覚醒と睡眠の間の移行期間である同じ名前の状態にちなんで入眠性けいれんと呼ばれ、不随意な筋肉の動きを引き起こします。
Live Scienceによると、筋肉のけいれんは自然に発生することもあれば、音、光、その他の外部刺激によって引き起こされることもあります。幻覚、夢、転倒感、頭の中から来る明るい光や騒音を伴う入眠けいれんを報告する人もいます。
このような入眠時のけいれんは非常に一般的で、60 ～ 70% の人が経験しているとの研究結果もあります。特に目が覚めない場合、陣痛は忘れられやすいため、多くの人が気づかないうちに夜間けいれんの影響を受けている可能性があります。
なぜそれが起こるのでしょうか？
一部の科学者は、ストレス、不安、疲労、カフェイン、睡眠不足などの特定の要因が入眠けいれんの頻度や重症度を増加させる可能性があると考えていますが、この問題に関するより決定的な研究はまだ不足しています。この現象が起こる主な理由はわかっていないにもかかわらず、研究者たちはいくつかの理論を持っています。
ある仮説によると、けいれんは覚醒から睡眠への身体の移行の自然な一部分であり、その過程で神経が「誤作動」したときに発生します。
別の人気のあるアイデアは、入眠時のジャークに対してより進化的なアプローチをとっており、入眠時に筋肉を弛緩させるための古代の霊長類の反射であると説明しています。
このようにして、脳は基本的に、リラックス状態を眠っている霊長類が木から落ちる兆候として解釈し、筋肉が迅速に反応するようになります。それはなんとなく理にかなっています。それで、あなたは、眠りにつくときにいつもこのようなけいれんを起こしますか？
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