彼氏と喧嘩したんですか？深呼吸してください。あなたの上司はあなたにその平手打ちをしましたか？深呼吸してください。一日が終わりませんか？深呼吸してください。忍耐は地獄に落ちたのでしょうか？深呼吸してください。
深呼吸が最高の精神安定剤になることに気づいたことがありますか?この本能的な行動は、ストレスを回避し、心にもう少し静けさをもたらす方法として、怒りの瞬間やヨガの動きでよく使用されます。さて、科学はこの習慣がどのように私たちをリラックスさせることができるかをついに理解したようです。
1990年代、研究者らは、私たちの呼吸の仕方を監視し、そのデータを脳に中継して私たちの気分を伝える3,000個のニューロンのグループを発見した。しかし、このメカニズムはあまり明らかではなかったので、新しい研究でもう一度分析しようとしました。これを行うために、科学者たちは、遺伝的説明があるかどうかを理解するために、ニューロンのこの領域でどの遺伝子が最も活発であるかを発見しようとしました。
まず、マウスの同じ脳領域にあるこれらのニューロンのうち 175 個を不活性化し、結果がどうなるかを確認しました。最初は何も起こりませんでした。しかし、時間が経つにつれて、動物はますます穏やかになり、呼吸はより遅く、より制御されるようになりました。
これらのニューロンが存在しないことで、興奮や興奮を司る脳の領域が無力化されたと考えられています。この 175 個の神経細胞のセットは、私たちのエネルギー源、つまり「プラーナ」を表すヨガの用語にちなんで、「プラナヤマ ニューロン」と呼ばれました。
この機能が人間でも同じかどうかはまだわかっていませんが、すべてが同じであることを示唆しています。間もなく、新しい研究で、分析されたこれら 175 個のニューロンが、警戒の瞬間を無力化することで、私たちの精神状態と呼吸の間の仲介者として機能することが証明されるはずです。
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