「有望な」夜を計画したい人のための基本的なチェックリストは、通常、香りの付いたキャンドル、おいしいワイン、新しいシーツ、上質で挑発的なランジェリー、そしてもちろん軽いディナーなどで構成されています。計画通り、すべてが順調に進んでいます。しかし、多くの人は何を提供するかを選択する際に失敗してしまいます。
ピーナッツ、ウズラの卵、黒ビール、カツアバに関する都市伝説（またはそれほど都市伝説ではない）は、いざというときに役に立つかもしれませんが、それらが本当に効果的であるという科学的証拠はまだありません。そこで、TodaEla チームは、あなたの興奮を高めるための貴重なヒントをいくつかまとめました。
根拠のないことでその夜の予算を危険にさらすのではなく、より確実なものを選んでみてはいかがでしょうか?夕食は軽めにとることです。結局のところ、この時間に食べ過ぎると良い睡眠が保証されます。そして誰も寝るつもりはありませんよね。
したがって、感覚を強化し、血管の拡張を助ける成分について考えることが重要です。脂肪の多い肉、揚げ物、消化の遅い食べ物、過度の飲酒、特に喫煙は避けてください。
お腹で征服…
ビタミンやミネラルによる健康効果を探すだけでなく、少しだけ感覚を探求してみてはいかがでしょうか？これを行うには、ピーマンや生姜を使った料理でもう少し熱を加えてみてください。魚（オメガ 3 が豊富）を調理する場合は、次のヒントを参考にしてください。
ピーマンの隠し味となるカプサイシン。この物質は口内のヒリヒリ感やわずかな灼熱感を引き起こす主な原因です。さらに、体温が上昇する印象を引き起こし、その結果、心拍数が加速し、興奮を引き起こします。ただし、コショウが多すぎるとすべてが台無しになる可能性があるので注意してください。
あなたのために
ありきたりな言い方かもしれませんが、すべてのスイーツに良質なチョコレートの効果があるわけではありません。カカオの濃度が高いほど、つまり苦みが強いほど、ほぼ即座に快感をもたらす物質であるセロトニンの生成と放出の刺激が大きくなります。なぜ私たちの中には、おいしいチョコレートバーの魅力に簡単に負けてしまう人がいるのか、想像するのは難しくありません。
ヨーグルト、ホワイトチーズ、豆類、穀物には、粘膜の健康維持に役立つビタミンB2が豊富に含まれています。パパイヤは体内でエストロゲンと非常によく似た作用をするという人もいます。エストロゲンは潤滑を最新の状態に保つホルモンです。エストロゲンの欠乏は、性欲の低下やうつ病などの一連の非常に不快な問題を引き起こす可能性があり、アルツハイマー病との関連性さえあります。
彼にとって
自分の取り分を確保したら、彼氏、夫、幸運な人の能力を高めることを考えましょう。いくつかの伝説は真実ですが、ピーナッツはあなたの友達です、そうです！ビタミンB3が豊富に含まれているため、この小さな粒は血管を拡張し、この時期に非常に重要な特定の領域の血液循環を良くします。
オーツ麦は子供やお年寄りのものだと思わないでください。うまく使用すると、男の子のテストステロンの生産量が増加します。これは、男の子と男性を隔て、すべてがうまく始まり、順調に進むように「ワンタッチ」を保証するホルモンです。
赤身の肉を喜ばせたい場合は、赤身の部分を選択してください。この料理によってもたらされる良い利点は、勃起不全を引き起こすプロラクチンと戦うのに最適な亜鉛です。食べすぎないように注意してください。肉を食べすぎると、誰もがすでに知っている眠気の原因になります。
シェフの提案
前菜: ミックスリーフサラダ – マイルドなチーズを使って特別な風味を加えてみてください。バナナと同様に、けいれんの予防に役立ちます。
メインコース: 赤身の肉には重要な役割がありますが、重い食べ物は避けるのが最善です。したがって、今夜の提案は、魚介類を使ったおいしい魚です。日本食が好きなら、この時期にとても役に立ちます。
デザート：ここまでできたら、もっと大胆な感覚を探求するものを用意するといいでしょう。両方を満足させるために、チョコレートに軽いペッパーの香りを加えたサプライズな甘いお菓子はいかがですか?
飲み物: 飲み過ぎないことが大切ですが、美味しいワインを飲んでも損はありません。さらに、ワインには血液循環を助けるポリフェノールやビフラボノイドが含まれています。したがって、熱心に楽しむために良いワインに投資してください。
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