何かを食べたら急に気分が悪くなったという経験はあるのではないでしょうか？そうです。これは通常、食べたものが腐ったり、有害な物質によって汚染されたりしたときに起こります。問題は、これはルールではなく、まったく腐っていないものを食べると気分が悪くなる可能性があるということです。このような場合、あなたの体は、食べている食物に含まれる何らかの成分に対してアレルギーまたは不耐症になっている可能性があります。
どの食べ物が自分にとって悪いのかを知るには、自分が何を食べるかに注目し、食生活をいくつかテストする必要があります。少なくともそうアドバイスするのは、内科、アレルギー、免疫学の専門家であるエイミー・シャー医師だ。彼女は患者たちに数週間、食事制限をするよう勧めています。
エイミー博士によると、この計画に従った後、多くの人が最終的に体重が減り、PMS症状が改善しただけでなく、逆流が減少し、睡眠の質が向上し、日常業務を遂行する意欲が高まったという。
食事制限を行った患者の生活の質が改善したことに気づいた医師は、自分の体を検査することを決意し、1か月の「治療」の後、メニューから一部の食品を永久に減らすことに決めた。これらのカット品は医師の体に害を及ぼすものではないと考えられていましたが、それでも、彼女がそれらを食べるのをやめたところ、彼女の健康状態は改善されました。
エイミー博士は、食生活を改善するために食品を除外することと、アレルギーや不耐症の原因となる食品を除外することを区別する方法を知る必要があると説明しました。すべてのアレルギーは免疫系からの瞬間的な反応であり、免疫系は一部の物質を有害なものとして認識する可能性があることを理解する必要があります。食物アレルギーの兆候には、喉の圧迫感、じんましん、アナフィラキシーなどがあります。食物アレルギーがあると思われる場合は、医師の診察を受けてください。
特定の種類の食品に対する不耐症はすぐには現れず、その症状には主に腸の問題が含まれます。食物不耐症に関しては、まだ研究すべきことがたくさんあります。憂慮すべき事実は、人間の体がさまざまな種類の食物に対してますます不耐性になり、頭痛や腹部の膨満などの症状を引き起こしていることが判明したことです。
もし興味があり、エイミー博士によって開発されたこの食事療法が何であるかを知りたいのであれば、私たちはそれをあなたと共有します。この方法で、自分が特定の種類の食べ物に耐性がないかどうかを知ることができます。すでに上記のような症状がある場合は、常に医師や栄養士の助けを求めることをお勧めします。
エイミー博士が提案するダイエットは 8 つのステップで構成されており、自分で試すことができます。
1 – 乳製品、小麦、大豆、卵の摂取を 2 ～ 3 週間避けてください。言い換えれば、チーズ、ヨーグルト、卵を使った加工食品は食べないということです。
2 – 3週間後、上記の項目のいずれかを食事に加えてください。 3 日後、さらにアイテムを 1 つ追加します。
3 – ピーナッツ、貝類、トウモロコシを含むものすべてを食べるのをやめる時が来ました。それも２、３週間。食べる食品のラベルを必ず確認してください。
4 – 上記の食品のいずれかを食事に戻します。そして、項目番号 2 と同じスキームを実行します。
5 – 次に、アーモンド、クルミ、栗などのナッツ類の摂取を 2 ～ 3 週間中止する必要があります。魚も禁止です。
6 – リストの 2 番目の項目で提案されている食事に戻ります。
7 – 今度は検査をさらに強化する必要があります。グルタミン酸ナトリウム、人工砂糖、人工着色料などの防腐剤を含むすべての食品を排除する時期が来ています。所要時間は 1 週間に短縮されました。そして、自分が消費する製品のラベルにはさらに注意を払う必要があります。
8 – 必要に応じて、上記のアイテムの食品を再度摂取できます。ある食品を食事に戻すまでに 3 日の間隔を置くことを忘れないでください。
論理的には、体の変化に気づかずにこれらすべてのステップを実行しても意味がありません。ヒントは、膨満感、関節痛、精神的混乱、または便秘を引き起こす食品の摂取を永久に中止することです。エイミー博士は、お皿を満たす一部の品物が実際に健康を害し、上記の症状の一部を引き起こす可能性があるという考えを提唱しています。
そのため、食事に食品を戻す場合にも注意が必要です。あなたの体がその人の戻りにひどく反応する場合は、それを排除するのが良いです。医師は、患者はすでに述べた症状の原因であると認識した食品の摂取をやめるべきであり、これにより患者の生活の質が大幅に改善されるだろうと述べています。疑いが大きい場合は、常に医師の診察を受けることをお勧めします。それで、このダイエットについてどう思いましたか？
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