残念ながら、誰もが質の高い睡眠を取れるわけではありません。世界人口の大部分が罹患している不眠症に加えて、夢遊病などの他の問題も多くの人々を悩ませています。
これらの障害は、長期的にはイライラ、集中力の欠如、高血圧、さらには肥満を引き起こす可能性があるため、健康を害する原因にもなります。ただし、これら 2 つの障害が最も一般的です。終わりのない夜の眠れない眠りの背後には、さらに複雑で奇妙な病気がたくさんあります。それらが何であるかを知りたいですか?以下をチェックしてください。
ナイトメア・ディスオーダー
私たちの睡眠には段階とサイクルがあり、深い睡眠 (NREM – 非急速眼球運動) には 4 つの段階があり、夜の睡眠の約 75% を占めます。残りの 25% は、REM (Rapid Eye Movement) 段階によるもので、夢が起こる段階であり、脳の活動が激しく、覚醒状態に似ています。これら 2 つの段階は周期的に発生し、若者の夜の睡眠中に約 5 ～ 6 回発生します。
しかし、これらの段階で障害に苦しむ多くの人にとって、リラックスすべきものは非常にストレスになる場合があります。そのうちの 1 つは悪夢障害で、これは単なる迷惑行為をはるかに超えています。多くの人がこの障害に悩まされ、毎晩恐ろしい悪夢に悩まされています。
本物のフレディ・クルーガーの映画のように、多くの人が寝るのが怖くなります。この悪夢障害により、人々は冷や汗をかきながら頻繁に目覚め、ストレスの多い夢を現実に見るようになります。そしてストレスと言えば、米国睡眠協会（ASA）によると、ストレスは睡眠不足や一部の薬物療法と同様にこの障害の原因の1つであるという。重症の場合は、不安を和らげるために鎮静剤が必要になる場合があります。
「頭爆発」症候群
名前は恐ろしいですが、人が寝ても頭が爆発するようなことはありません。この障害は睡眠の深い段階で起こり、強くて非常に大きな騒音を聞いて、影響を受けた人は恐怖のあまり目が覚めます。
人々の報告によれば、これらの騒音は皿が割れる音から爆発音まで多岐にわたります。痛みはありませんし、危険もありません。それにもかかわらず、医師は頭部爆発症候群の原因をあまりうまく説明できませんが、それが重大な病気と関連していないことは知っています。悪くはありません。
睡眠時の幻覚
私たちは皆、非常に奇妙な夢を見ることに慣れています。しかし、夢を見ていないときにこれらのビジョンが起こるとどうなるでしょうか?かなり怖いかもしれません！いわゆる入眠時幻覚は、覚醒から睡眠への移行中に発生し、人の声が聞こえたり、幽霊のような感覚を感じたり、部屋の中に見知らぬ人や物体が見えたりすると報告されています。
研究者らは、この障害はナルコレプシー患者によく見られると述べています。日中に筋肉の制御が失われる症状を伴う場合は、医師の診察が必要です。
夜驚症
夜驚症は、夜驚症を患っている人だけでなく、特に付き添っている人にも不快感を与えます。夜間の叫び声やけいれんは、これらの症状と組み合わされた夢遊病と同様に、この障害の一部です。
レム睡眠中に起こる悪夢とは異なり、夜驚症はノンレム睡眠中に、通常は深夜に発生します。パニック状態で部屋や家の周りを徘徊する子供に最もよく見られます。
国立衛生研究所によると、10～15分後には通常はベッドに戻り、翌朝にはほとんどの人がその出来事について何も覚えていないという。夜驚症の原因は謎ですが、発熱、不規則な睡眠、ストレスなどがこの症状を引き起こす可能性があります。一般に、小児が罹患する場合、この障害は年月の経過とともに消失する傾向があります。
睡眠麻痺
目が覚めているのに動けないという苦しい気持ちを経験したことがありますか?これが睡眠麻痺です。 REM 相では、夢を実現する脳の活動が増加し、体の随意筋が動かなくなります。この一時的な麻痺により、私たちは夢見ているような動きができなくなり、何らかの事故を引き起こす可能性があります。ただし、目が覚めた後も麻痺が残る場合があります。
さらに悪いことに、この麻痺は睡眠中の幻覚と同時に起こることがよくあります。 Journal of Sleep Researchに掲載された1999年の研究では、睡眠麻痺を経験した大学生の75％が、一般にまったく快適ではない同時幻覚を報告しました。多くの人はまた、この効果を霊性の現象や宇宙人による誘拐に関連付けています。
その他の奇妙な障害
上記の障害に加えて、レム行動障害もあります。これは、夢に対してまるで目が覚めているかのように反応し、走ったり、叩いたり、殴ったり、蹴ったりするかのように脚を動かします。その他のアクション。
別の既存の障害は、ノンレム睡眠中にキッチンでおやつを食べに行くが、翌日には何も覚えていない夜間摂食障害です。知識もなく危険を冒して、食べ物を切ったり、ストーブをつけたりする人もたくさんいます。
睡眠摂食障害よりもさらに奇妙なのは「セクソムニア」、つまり睡眠中のセックスです。この障害は、睡眠中の大きな性的うめき声からマスターベーション、さらには犯罪行為（性的暴行や強姦）に至るまで多岐にわたります。
セクソムニアに関するほとんどの研究には小規模な事例研究が含まれており、最大規模の研究は 219 人を対象に行われたものです。それでも同氏は、ストレス、アルコール、薬物、パートナーとの身体的接触がこの障害の主な引き金であると示唆しているが、なぜ一部の人がこれらの刺激に睡眠中に性的行動で反応するのかは誰にも分からない。
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