ポパイは決して間違っていませんでした。ほうれん草は本当に筋肉と関係があるのです。この植物は最もよく知られていますが、活力に関連する唯一の植物ではありません。ほうれん草は、筋肉強化を目的としたサプリメントとして 1980 年以来使用されている天然ステロイド ホルモンであるベータ エクジステロンという物質を含む植物のグループの一部です。
しかし長年にわたり、サプリメントの効果はあまりにも弱すぎて考慮に入れられませんでした。しかし、ラットを使った最近の研究では、その使用が実際に筋肉の成長を促進する可能性があることが示されています。
複製/パラマウント
ジャーナル「Archives of Toxiocology」に掲載された人間を対象に実施された研究で、最終的にその結果が確認されました。テストには、筋力を高めるために同じトレーニングプログラムを受けた46人の若い男性が参加しました。彼らは、エクジステロイドを投与されたグループ、プラセボを摂取したグループ、そして何も摂取しなかったグループの3つのグループに分けられました。
全員がバーベルを使ったトレーニングを少なくとも 1 年間受けており、スクワット、バックスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3 つのエクササイズを実行する必要がありました。プログラムは10週間続きました。 「私たちの仮説は、パフォーマンスの進化が見られるということでしたが、これほど重大なものになるとは想像していませんでした。」とベルリン大学薬学研究所のマリア・パー氏はインタビューで宣言しました。
再生/ハイスピリット
最初のグループには1日当たり200ミリグラムまたは800ミリグラムのエクジステロイドが投与され、そのメンバーの筋肉量はそれぞれ1.5キログラムと2キログラムに増加した。他の 2 つのグループではパフォーマンスの向上は見られませんでした。 「私たちは報告書の中で世界反ドーピング機関に対し、禁止物質のリストにベータエクジステロンを追加するよう勧告しました。業績が向上するのであれば、この不当な優位性は排除されなければならないと私たちは信じています」とパー氏は語った。
研究者チームは、サプリメントには他の同化物質が含まれておらず、純粋なエクジステロンのみが含まれていることを確認しました。さらに、参加者は肝臓や腎臓に影響を受けていませんでした。悪影響がほとんどない効果的なサプリメントであるため、市場で入手可能なオプションの中で際立っており、あらゆるトレーニングを強化します。
生殖・自然
しかし、待ってください。「i」に点を付けてみましょう。ほうれん草を食べればボディビルダーになれるとは思わないでください。私たち西洋人は、毎日最大 1 ミリグラムのエクジステロンを摂取します。一方、ボディビルダーはその1000倍の用量を摂取します。また、テストは男性に限定され、少人数で実施されたことを覚えておくことも重要です。したがって、すべての可能性が調査されたとは言えません。
そのためにも馬を抱いて野菜を食べ続けてください！
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