この偉業が発表されるまでは、わずか 24 時間で 25 ポンド以上の体重を減らすことができるとは誰も想像できませんでした。 UFC のアスリート (およびその他のスポーツ) は、自分の階級に到達するためにダイエットを行い、急速な減量プロセスを経ることが知られていますが、これは平均して 1 週間で完了します。
しかし、スポーツ科学者のロス・エッジリーは、はるかに短い時間で印象的なことを達成し、体の脱水による最も明らかなプロセスで、わずか1日で約11.3キロの減量に成功したすべての努力と方法を記録しました。
エッジリー氏は、私たちの体は体内に含まれる液体の量によって体重が何度も変動するため、神経質になる必要はなく、体重計に表示された数値に基づいて判断する必要はないことを人々に示したかったのです。彼は、体重は脂肪の量とはほとんど関係ないと述べています。
「多くの人は体重計の奴隷であり、自尊心や栄養も体重計に支配されています。この経験が人間と体重計の間に健全な関係を築くことを願っています。そうすれば、体重はさまざまな要因によって変動する可能性があることを理解するでしょう。ただ太っているだけだ」とデイリー・メール紙によると、彼は語った。
減量プロセス
これを達成するために、科学者は水をほとんど飲まない、サウナで数時間過ごす、運動をする、暖かい服を着るなどの方法を使って体を極限まで追い込みました。
さらに、塩分と炭水化物を含まない食事を摂り、エプソムソルト（硫酸マグネシウム）風呂に入り、利尿剤を服用しました。しかし、この実験は科学的目的を目的とした極端なものであり、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があるため、誰にとってもまったく不適切であると同氏は警告している。
ロス・エッジリー氏は、私たちの体重の約50～70％は水で構成されていると説明しました。あなた自身のデータを使用すると、彼の体重が 95 キロである場合、理論的には、彼の体の 47.5 キロが水の中にある価値があることを意味します。
利尿剤の使用は、このスポーツ科学者の体重減少（液体の形で）の主な理由の 1 つでした。その日、彼は水を 100 ml しか飲まなかったにもかかわらず、約 20 回おしっこをしました。同氏は、利尿薬の使用は細心の注意を払い、医師の監督下でのみ行うべきだと強調している。
わずか 24 時間で 11.3 キロ減量したロスが体重を減らすために使用した主な方法をチェックしてください。
- 塩分をカットする: 塩は体内に水分を保持することが知られています。そのため、彼は自分の食べ物が味付けされていないことを確認する必要がありました。
- エプソムソルトバス: 非常に高温多湿な環境下では体から発汗が起こり、熱いお風呂ほどこれに似たものはありません。エプソムソルトは硫酸マグネシウムから作られており、硫酸マグネシウムは体からすべての水分を「吸い出す」働きをする塩の一種です。
- サウナ: これは、体に発汗させて水分を放出するという点で、エプソムソルトバスとまったく同じ原理で機能します。
- 炭水化物をカットする: 炭水化物は筋肉内に「筋グリコーゲン」と呼ばれるものを蓄えます。その重さは筋肉 1 ポンドあたり 18 グラムです。したがって、炭水化物の摂取をやめて運動すると、体内の炭水化物が枯渇し、体重が大幅に減少します。
- 暖かい服装: 科学者は、発汗量を増やすために、5 枚の服を重ね着し、黒いゴミ袋をテープで体の周りに巻き付けて運動しました。
- タンパク質と脂肪：一日中、彼はタンパク質、脂肪、マルチビタミン、そしてスーパーグリーンパウダー（サプリメント）だけを食べていました。それは、たんぱく質と脂肪は筋グリコーゲン（追加体重）を蓄えないためであり、脱水症状と極度の疲労に苦しんでいた間、サプリメントとビタミンが彼の体に可能な限りの栄養サポートを確実に提供するのに役立ったからだ。
さらに、「指摘しなければならないのは、24時間で25ポンド以上体重が減ったものの、太った体重はまったくなく、実験終了2時間後にはすぐに元に戻ってしまったということだ。私がやったことは非常に危険で、すべてが危険だった」非常に厳格な条件と医師の監督の下で行われました。」
プロセスの前後の重量と寸法を以下で確認してください。
前に：
- ウエスト：83センチメートル
- 胸囲：114センチメートル
- アーム：45センチメートル
- 太もも：73センチメートル
- 重量：94.7kg
後：
- ウエスト：73センチメートル
- 胸囲：101センチメートル
- アーム：35センチメートル
- 太もも：60センチメートル
- 重量：83.4kg
ソース