時々私たちは、自分の体が仕事を助けることができるとは想像もせずに、職業上の不快感やある種の痛みを解決する方法を探すことがあります。 Cracked は、困難なときに役立つ一連のヒントをまとめました。それらは非常に素晴らしいので、共有せずにはいられませんでした。それをチェックしてください：
1 – アイスアイスベイビー
東洋人は常に健康に関心を持っており、この文化の非常に古い技術のいくつかは今日でも再現されています。たとえば、鍼治療は非常に古くから行われており、痛みや病気の症状を軽減する目的で体の過敏な点を刺激します。この痛みは通常、押された領域とは異なる点にあります。
これらの治癒ポイントの 1 つはホクと呼ばれ、下の画像でわかるように、人差し指と親指の間にあります。東洋人にとって、ホクは炎症などによる痛みを和らげる強力なツボです。
最近の研究では、氷を使った局所の軽いマッサージが実際には天然の鎮痛剤の一種であり、痛みを取り除くことさえできることがすでに証明されています。参考までに言っておきますが、これらの研究は、同じテクニックが陣痛や産後の痛みさえも軽減するのに効果的であることを示しています。
氷上でのみ機能するのかどうか疑問に思っているなら、答えは「はい」です。歯痛に焦点を当てた別の研究では、ホクテクニックを実行する 3 つの方法の効果を評価しました。通常のマッサージ。ボランティアは、氷を使わずにマッサージだけが歯痛を治すことができるという情報を得ることができました（ここでの目的は、プラセボ効果の可能性をテストすることでした）。結果？アイスマッサージははるかに効果的で、参加者の半数以上の歯痛を解消できることが証明されました。
2 – パワーナップ
人類はすでに月に行くことに成功し、深刻な病気と戦うための強力な薬をすでに開発し、防水布地を開発し、火星への植民地化を計画していますが、それでも、最後まですべてを残すことをやめるのをやめることをまだ学んでいません。分。本質的に先延ばし癖がある私たちは、月曜日の朝から日曜日の夜の午前11時までテスト勉強をすることにこだわりました。そして、私たちの脳は、読んだものをその日から次の日まで、休むことなくエネルギーを使って記憶していると考えています。とても賢明です。
良いニュースは、事前に物事のやり方を学ぶまでは、マラソン学習後に記憶力を刺激してより効果的に働かせる方法があるようだということです。レシピを今すぐ書き留めて、後回しにしないでください。
実際、眠れない夜に勉強したことを思い出すには、ただ眠る必要があります。真実は、一晩中休まず勉強するのではなく、地獄のような夜明けにしっかり昼寝することが最善であることはすでに科学的に証明されているということです。したがって、明日がないかのように何リットルものコーヒーを飲む前に、過剰摂取から消化器系を保護し、コーヒーの量を減らし、マラソンの途中で仮眠をとるように努めてください。
良質な睡眠が一部の科目を暗記し、新しい学習を定着させるのに役立つことは、新しいことではありません。ニュースは、終わりのない夜の真中に 45 分間眠ると、一晩中眠るのと同じ回復効果があるということです。もちろん、これは起きていなければならない夜に限った話です。 2015年に発表されたドイツの研究では、夜のマラソン勉強会中に45分から60分眠ると、記憶力が最大5倍向上することが明らかになりました。
これは、長い昼寝が記憶と新しい学習の吸収に関連する脳の領域である海馬のパフォーマンスを向上させるために起こります。これは、時々徹夜を強いられることがある人々にとって朗報でしょうか、それともそうではないでしょうか?
3 – 集中力は必要ですか?
集中するのが難しいこともありますが、この問題を解決するには、古き良き自然ほど優れたものはありません。美しい庭園、果物が実る木、イチゴ畑を眺めて時間を過ごすのに理由が必要というわけではありませんが、それがあなたが探している理由なら、ここにあります。自然は集中力を高めるのに役立ちます。
私たちの人生には非常に多くの情報が含まれており、私たちの脳は枝でいっぱいの木であり、私たちの思考は、一方から他方へ飛び移る飛び跳ねる鳥であると言えます。
人が集中できるものを見つけるという意味では、白い壁を見ることは間違いなく効果的ではありません。しかし、自然の風景を鑑賞することは効果があるようです。毎日公園に行くのは不可能だと言う前に、心配しないでください。自然の写真を見ることでも問題はありません。ふう！
メルボルン大学の研究者らは、体力を消耗し疲れると思われる作業を実行しなければならなかった150人のボランティアを対象に、集中力の問題を徹底的に研究した。最初のラウンドでは、全員が同じような役割を果たしました。しかしその後、参加者は短い休憩をとり、いくつかの画像を鑑賞しました。わずか 40 秒でも自然の画像を観察した人は、さらに集中力を高めることができ、それだけでは十分ではないかのように、タスクを実行する際のミスが減りました。
4 – お腹と銀行口座の関係
あまりにも不条理に思えるかもしれませんが、空腹は私たちの視覚に影響を与えます。これは、私たちの体が「食事の時間だ」と感じると、周囲のものが拡大されたかのようによりはっきりと見えるために起こります。ロジックは単純です。怖いときに速く走れるのと同じように、 お腹が空いているときに理性を高めることができます。
最近の研究では、経済的な決定はしばらく断食しているときに行うべきであることが示唆されています。この提案は、空腹によってリスクと報酬の状況に対する認識が変わり、より賢明になるという事実と関係しています。
2014年にオランダで行われた研究では、ギャンブルゲームに参加するボランティアを2つのグループに分け、一方のグループの人々は活動に参加する前に10時間食事をとらなかった。結果？飢えていた人々は、長期的な問題についてより良く考え、ゲームに最も優れた投資を行った人々でした。
5 – 交渉中に泣くのは良いことだ
たとえば金銭面での交渉について考えるとき、最もうまくやってくれるのは、真面目で、献身的で、自信を持っていて、力を発揮する人だと想像します。しかし、科学は別のことを言っています：泣くことは本当に良いことです。
ある実験では、200 人のボランティアが交渉ゲームに参加し、毎回異なる感情テクニックを試す必要がありました。勝者は？深く悲しんでいるようだった人。実験は3回繰り返され、常に泣いた人が勝者でした。理由？そうです…最もタフな交渉者であっても人間であり、思いやりや同情を感じることができます。
次の仕事の会議で泣きそうになる前に、 どんな状況でも泣くことができるわけではないことに注意してください。それが機能するためには、泣いている人が交渉者よりも低い権力の階層的立場にある必要があります。この意味で役立つもう 1 つの要因は、交渉者に、交渉相手を助けることで、将来も頼りにできると感じさせることです。
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