ゴシック本やB級映画の愛好家であれば、処女の血を飲むことや吸血鬼になることについての知識は忘れてください。また、給料の半分を使い果たしてしまう超高価なクリームのことも忘れてください。人生において確実に言えることは、私たちは皆年をとり、その後死ぬということです。ただし、老化の兆候を遅らせることができないという意味ではありません。
いくつかの研究は、体の老化を限界内で制御することが可能であることを示しています。いくつかはすでにご存知かもしれませんが、このリストでは、かわいい赤ちゃんのお尻を維持するための他の方法を紹介します。
口腔衛生
口の病気により、数年は老けてしまう可能性があります。フロス（主に）に加えて、定期的かつ正しくブラッシングすることは、健康のために不可欠です。
よく食べる
あなたが何を食べているのか教えてください、そうすればあなたが誰であるかを教えてみましょう。たとえ数週間の週末をフライドポテトの油をかけたビッグマックで過ごしたとしても、2012年の研究では、果物や野菜を食べると魅力的になることが証明されています。肌の改善やより洗練された兆候に気づきたい場合は、1日3回分を6日間摂取することをお勧めします。
遊ぶ！
あなたを幸せにする何かをしてください。たくさん遊んで、たくさん笑ってください。ありきたりな言い方に聞こえるかもしれませんが、笑うという行為は、加齢に伴う精神的な衰えにも効果があります。これらのアクティビティは、真剣にでも、笑えるものなら何でも構いません。
オム・マニ・パドメ・ハム
少し調べた結果、30日間の瞑想トリートメントはすでに体に良く、老化の兆候を軽減することがわかりました。研究に参加した写真家のピーター・サイドラー氏によると、瞑想は実践者にいくつかの心理的特質をもたらすという。
棺の釘を落とす
タバコは真皮層の血液循環を制限し、ニコチンは皮膚が酸素と栄養素を受け取るのを妨げます。それはあなたにとって良いことですか？
エクササイズ
禁煙と運動を始めたいという願望を組み合わせてください。健康世代の話のように聞こえますが、早く老けてしまうのが本当に怖いのであれば、十分な運動不足によって得られないメリットについて考えてみましょう。
ヴェルディーニャ
緑茶 ( Camelia sinensis ) には、いくつかの老化防止効果があります。ハーブをどのように摂取しても、長期間使用すると肌の変化に気づくでしょう。
ナニーニャス
美容睡眠は嘘ではありません。正しく睡眠をとれば、表情じわが減り、目の下のくまが軽減されます。十分な睡眠が取れないと、体はコルチゾールをより多く放出し、肌を滑らかで弾力のあるものにするタンパク質であるコラーゲンを分解する可能性があります。
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