年配の人は少し萎縮してしまうような印象もありませんか？これは本当に起こりますか？たとえば、視覚、聴覚、記憶に関連するいくつかの要因が加齢に応じて影響を受ける可能性があることはわかっていますが、身長もこのリストに含まれるのでしょうか?
これは年齢を重ねるにつれて起こる可能性があるだけでなく、30歳を超えてから「短く」なり始めた人の報告もあります。実際、30 歳から 70 歳の間では、男性では最大 2.5 cm、女性では最大 5 cm 体重が減る可能性があります。 80歳を超えると、男性も女性もさらに2.5cm身長が下がる可能性があります。
老年医学者のファム・リーム氏は、アーカンソー大学のポータルで、これはいくつかの異なる理由で起こる可能性があると説明した。彼によると、例えば、人間は関節軟骨に自然な磨耗が起こる可能性があり、それによって体が小さくなってしまうそうです。これに寄与する可能性のあるもう 1 つの要因は、脊椎を短くする可能性のある骨の病気である骨粗鬆症です。
上手に老化する
年を重ねると代謝が低下し、筋肉量が減って脂肪が増えるのが一般的です。この状態はサルコペニアとして知られており、筋肉量の減少により高齢者の身長が数センチメートル低下する可能性があります。
リーム博士は、高齢者の身長と体重が急激に減少した場合は、注意を怠らずに医師の診察を受けることが重要であると説明しています。1 年の間に身長が大幅に減少すると、脊椎や股関節の骨折の可能性が高まるからです。 。
いくつかの健康的な習慣は、健康的に年を重ね、身長の減少を防ぐことさえできます。ストレッチ、ウォーキング、身体活動の練習、アルコールやカフェインの大量摂取の回避、禁煙、バランスの取れた食事を維持することは、常により良い生活の質を保証できる簡単な秘訣です。骨を常に丈夫にするために、カルシウムとビタミンDが豊富な食品を食べることを忘れてはいけません。
*初版は2013年6月28日に公開されました。
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