人が世界で最も幸せであるために必要なもの、あるいは世界で最も幸せであると考えられるために必要なもの、あるいはその両方を想像してみてください。それはお金でしょうか。成功？美しさ？愛？健康？これ全部一緒に？真実は、これらのことは、少なくとも具体的には、世界で最も幸せな男であるマチュー・リカールにそのタイトルを獲得させるものではなかったということです。
リカール氏は 71 歳の仏教僧で、ウィスコンシン大学の研究者によって脳波を厳密に評価されました。この研究を担当した神経科学者のリチャード・デイビッドソン氏によると、僧侶の脳活動をマッピングするために、僧侶の瞑想セッション中に256個のセンサーが使用されたという。
センサーは、リカールさんの脳が非常に高いレベルのガンマ波を生成していることを明らかにしました。これは科学的にこれまでに記録された最高レベルです。これらの波は意識、注意、学習、記憶に関連しています。僧侶の場合、瞑想するときはいつでも、彼の思考は慈悲に集中していました。
デビッドソン氏はまた、検査の結果、右側に比べて左側の前頭前野の過剰な活動が明らかになったと述べた。この活動の違いにより、リカールは幸福を非常に強く感じ、否定的な感情を感じる能力が低下します。
秘密
これらすべてが科学的に証明されているにもかかわらず、リカールは自分が世界で最も幸せな人間であるとは考えておらず、自分より幸せな修道士は他にもいると述べています。自分が受けた称号について懸念し、ダライ・ラマにまでぶちまけた。あなたが聞いたアドバイスは？ 「もし彼らがあなたに世界で一番幸せになってほしいなら、世界で一番幸せな人になってください。」
しかし、幸福についてアドバイスする必要があるとき、リカールは、慈悲と利他主義が完全な幸福への鍵であると述べています。彼は、毎日少なくとも 15 分間瞑想し、その間に幸せなことについて考えるようにアドバイスしています。デイビッドソンが実施した研究では、毎日 20 分間瞑想すると人はより幸せに感じることができることが示されています。言い換えれば… Ricard のヒントを Davidson の発見に適応させることができます。
インタビューの中で、この僧侶は、私たちが自分の人生を他人の人生と比べてしまう傾向が、私たちの幸福を最も損なうものだと語った。考えてみれば、これは非常に理にかなっていますね。
※2016年11月21日掲載