総睡眠時間が大うつ病の発症に重要な役割を果たすことは医師にはすでに知られていますが、睡眠時間や規則性などの他のパラメータも精神的健康に関連しているはずです。今週木曜日（18日）ジャーナルデジタルメディスンに発表された新しい研究で、ミシガン大学の研究者らはこのギャップに対処しようとしました。
これを行うために、彼らはテクノロジーを使用して、2,100 人の研修医の精神的健康の行動的および生理学的要因を研究しました。 による睡眠、スマートフォン アプリによる日常の気分、および 9 つの項目による患者健康アンケート (PHQ-9) によるうつ病です。 ）、1年間。
この研究の上級著者であるYu Fang氏は、「先進技術により、睡眠を含む精神的健康の行動的および生理学的要因を以前よりもはるかに大規模かつ正確に研究できるようになり、刺激的な探求分野が開かれます。」と述べています。
研究はどのように行われましたか?
この研究で得られたデータは、1 年間にわたって 2,100 人の住民の睡眠と気分を直接測定したものです。これらの学生は多忙な勤務日を過ごしていたため、 、遅く寝たり、早起きしすぎたりした学生にとっては、機嫌が悪くなるという結果が生じました。
デバイスによって睡眠スケジュールが変動していることが明らかになった人や、夜更かししたり睡眠時間が短かった人は、標準化されたうつ病症状アンケートのスコアが高く、毎日の気分の評価が低かった。
そして結果は？
研究の結論は、睡眠パラメータの変動が気分とうつ病の両方に大きな影響を及ぼし、重要性においてはこれらのパラメータの平均レベルと同様であるということでした。したがって、睡眠の安定性と持続時間を組み合わせようとするあらゆる種類の治療は、精神的健康にとって有望であると考えられます。
研究対象となった母集団は平均年齢 27 歳の比較的若い人々で、全員が医学生であったため、サンプルは母集団を代表していない可能性があります。それにもかかわらず、すべての個人が同様の作業負荷とスケジュールを経験したため、仮説をテストするのに適したグループでした。