誰もが少なくとも一度は目覚まし時計が鳴るのを聞いて、あと5分間ベッドにいたいという衝動を感じたことがあるでしょう。早起きは、慣れている人にとっても非常に難しいことですが、注意してください。一日中何もせずに過ごしている場合、それは単なる怠けではない可能性があります。
カリフォルニア大学バークレー校とノースイースタン イリノイ大学の研究者は、約 15,000 人の学生のオンライン活動プロファイルを追跡し、キャンパス サーバーに接続した後の学生の活動を記録しました。データに基づいて、学生は活動に応じて「夜型」、「昼型カナリア」、「朝型」の 3 つのプロファイルに分類されました。
科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に掲載された、おかしな科学者たちが得た結果は、概日周期が授業スケジュールに規制されていない生徒の成績が低いことを示した。つまり、夜型の人が朝に勉強すると、授業内容を吸収するのが難しくなる傾向があります。
データを分析した結果、研究者らは、大多数の学生がいわゆる「社会的時差ボケ」に苦しんでいることに気づきました。これは、集中力が最も高まる時間帯と、最も能力を発揮できる時間帯が一致していない状態です。成績の成績に加えて、スケジュール間のこの差に直面している人々は、肥満、アルコール、喫煙の傾向がより高くなります。
夜型人間が最も苦しんでいる
この分類に含まれるすべての「鳥」は、最適でない時間に授業を受けると時差ボケに悩まされますが、夜型の人は特に影響を受け、一日のどの時間帯でもパフォーマンスが低下します。
上のグラフでは、科学者は生徒のタイプと授業時間に関連して成績がどのように分布しているかを示しています。フクロウは赤、カナリアは紫、ヒバリは青で表現されています。その中で、研究機関のほとんどの授業は午前中に行われるため、フクロウは社会的時差ぼけに悩まされており、フクロウの成績が最も悪いことがわかります。
この研究の共著者であるベンジャミン・スマー氏は、頻繁に遅刻する生徒に早く寝るよう強制して体内時計に矛盾を生じさせる代わりに、教育を個別化する取り組みをすべきだと提案している。こうすることで、学習とクラスは、学生が最も知識を吸収できる時間帯に適応されます。
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