。重要なのは、私たちはこのテーマについてあまりにも多く聞いてきたので、突然、私たちがこれらの障害のいずれかを持っていないのではないかと疑問に思うのが一般的であるということです。以下で、あなたにも不安が届いているかもしれないいくつかの兆候をチェックしてください。
1 – 心配しすぎます
小さなこと、大きなこと、日常的なこと、そして、問題だと信じていることを解決しようとしてどれだけ頭を悩ませても、それは不可能です。真実は、何かについて考え、心配すればするほど、より多くのことが心配に思え、さらに心配するということです。雪だるまです。
2 – 眠りにつくのが難しい
不安の問題と睡眠障害は直接関係しており、これも過度の心配と関係している可能性があります。頭の回転が速くて眠れなくなったことは誰でも一度はあるのではないでしょうか？そうですね…ある種の不安障害を抱えている人は、この困難を毎日、または少なくとも高い頻度で抱えています。
3 – あなたは緊張して生きています
身体的症状の観点から見ると、筋肉の緊張は最も一般的な不安障害の 1 つであると言えます。結局のところ、ストレスにより筋肉が収縮した状態になります。
4 – 落ち着かない
常に警戒していて、じっと座っていられない、または長時間落ち着いていられない場合は、そこに危険信号があることに気づくかもしれません。不安症候群の人は平静を保つことが難しく、その結果、落ち着きがなくなります。
5 – 消化器系の問題
消化器系は感情状態に直接関係しているため、腸に問題がある場合、頻繁に胸やけや腹痛がある場合、気分が悪くなったり、緊張するといつも胃の中に蝶がいる場合は、その原因がすでにわかっています。
6 – 過度または不合理な恐怖
ここには、ある種のOCDを患っており、悪いことが起こらないようにチェックや行動パターンに従う必要があると信じている人々がいます。この場合、ドアが施錠されているかどうかを何度も確認したり、掃除の習慣に従う必要があると感じた場合は、医師の助けを求めてください。
7 – 完璧主義
OCD の最も一般的な症状の 1 つは完璧主義です。これは、ある種の不安障害を持つ人々は儀式を行い、自分の行動が常に完璧であることを要求する傾向があるためです。こうした人々にとって、完璧であることは過度の不安を取り除く数少ない方法の 1 つです。
8 – 思考の加速
強迫観念は不安障害を持つ人々によく見られます。結局のところ、不安を抱えている人の脳は過剰に警戒しており、あらゆるものとノンストップでつながっているため、同じことを何度も繰り返し続けるのが通常です。これは、たとえば、その人が何を言えたのか、何を言えなかったのか、あるいは人生でうまくいかない可能性のあることについて考えることによって起こることがあります。
9 – レーシングハート
不安障害とパニック発作の両方の明らかな症状の 1 つは、心拍数の上昇、荒い呼吸、胸の圧迫感、動悸です。これらの症状は最初は軽いかもしれませんが、パニック発作につながることがよくあります。このようなことが起こった場合は、医師の診察を受けてください。
10 – フラッシュバック
一部の不安障害はトラウマによって引き起こされるため、これらの人々はトラウマの瞬間を頻繁に鮮明に思い出すことになり、これは心的外傷後ストレス症候群を示している可能性もあります。
11 – スポットライトを浴びるのが好きではない
不安障害を持つ人々は一般に、激しい社会的交流を楽しむことができず、人前で話したりプレゼンテーションをしなければならない場合に不快に感じます。この種の状況は、不安障害を持つ人々に大きなストレスを与え、判断され、批判されていると感じます。
12 – 疲労
慢性疲労症候群は、エネルギー不足を常に感じ、頻繁に疲労し、最も単純な作業でさえも実行することが困難になります。
13 – パニック発作
不安障害の最も極端な症状の 1 つは、間違いなくパニック発作です。これは、恐怖や不快感が強すぎて、それに対処できないときに起こります。パニック発作の症状には、過度の発汗、動悸、胸部圧迫感、吐き気、めまい、心拍数の上昇などがあります。
14 – 強迫的な行動
一部のタイプの OCD で発生するものと同様に、不安障害を持つ人々は強迫的な行動を示すのが一般的ですが、これはまさに不安を取り除くために現れます。これは、何度も手を洗う必要から依存症の発症まで多岐にわたる可能性があります。
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これらの症状のいくつかがあなたの人生を表していると思われる場合は、精神医学的および心理学のアドバイスを求めてください。不安障害はあなたが思っているよりもはるかに一般的であり、幸いなことに、不安障害に対する薬物療法や治療法があります。一人で悩まないでください。自分が変わった人、普通ではない人だと思わないでください。おそらく今は助けを求める時期なのかもしれません。それは何も悪いことではありません。
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