、世界中の芸術家や愛好家に最もインスピレーションを与える星のひとつであり、特に満月のときはその明るさに不満を持つ人が多いのですが、それともそれは宇宙的な要因なのでしょうか？ – 眠りにつくのが難しくなります。これには科学的な意味がありますか?
学術誌「Current Biology」に掲載された最近の研究では、20歳から74歳までの33人のボランティアが参加し、月の満ち欠けが睡眠に影響を与えるかどうかを分析するために研究室で3日間強を過ごした。これらの人々の睡眠パターンとホルモンレベルの両方が分析された結果、満月は確かに就寝時間を妨げる可能性があると結論づけられました。
ノンレム睡眠、つまり深い睡眠（REM）の前の段階は、月が最も明るい段階にあるときに最大 30% 減少します。実際、他の月相よりも睡眠時間が平均 5 分長くなり、総睡眠時間は最大 20 分減少します。これは、星が実際に私たちの生活の質に影響を与えている可能性があることを示しています。
しかし、月の「光」が主な悪者であるとは考えないでください。研究は窓のない部屋で行われ、ボランティアは分析されるのが夜行性の星の効果であることさえ知りませんでした。これらすべては、たとえ意図的ではなかったとしても、星の影響についての個人的な信念が結果に干渉することを人々が許すことを防ぐためです。
メラトニンは、睡眠の誘発に関与し、日常の代謝に直接関係するホルモンで、最終的に月の接近によって何らかの影響を受ける可能性があります。これは、一部の動物、特に海洋動物ですでに見られているものです。原始人のは星と密接な関係があったため、この関係は進化の記録であると考えられています。
睡眠と月の満ち欠けとの実際の関係を知るには、さらに多くの研究を、さらに多くのボランティアとともに実施する必要がある。205人のイギリス人を対象に実施された別の調査では、満月がより大きな影響を与える可能性があることが示された。女性ではノンレム睡眠の第4段階があり、この期間中にレム睡眠が減少しましたが、男性ではこの月の周期でレム睡眠期間が長かったです。