瞑想をしたことがない場合でも、始めるのに遅すぎるということはありません。この習慣は健康的なものを超えており、慢性的な痛みの緩和や情報のフィルタリング能力の向上など、健康的な生活を維持するための一連のプラスの特性を高めるのに役立ちます。これにより、データの記憶力と吸収力が向上します。もちろん、改善はそれだけではありません。
ワシントン大学（米国）の研究者らによって行われた最近の研究では、定期的な瞑想習慣が労働者の集中力を高め、平均生産量を大幅に増加させる可能性があることが判明した。さらに、集中力が高まるため、自分の職業についてより詳細に記憶できるようになり、突然の気分の変化も少なくなります。
研究には12～15人からなる3つのグループが参加した。そのうちの1つのグループは8週間の精神的瞑想を受け、2番目のグループは同じ時間の身体リラクゼーショントレーニングを受けました。 3番目のグループは対照として機能しました。 8週間後、参加者は速度、正確さ、複数のタスクを同時に実行する能力（オフィス生活に共通）のテストを受けました。
瞑想トレーニングを受けたグループは他のチームよりもはるかに優れた成績を収め、ストレスレベルが非常に低く、顕著な集中力と記憶力の向上を示しました。ですから、1 日 2 ～ 20 分かけて瞑想し、より良い生活の質を達成しましょう。
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