ああ、眠ってください…とても平和で、とても静かで、とても活動的ではありません…しかし、違います！私たちの多くは、寝ているときに気が遠くなるだけだと信じがちですが、それは正確には真実ではありません。私たちの体は休んでいるにもかかわらず、常に調整されたままで、奇妙なことをしています。そして心はこれを助けます。
手足が麻痺したり、作り話に至るまで、少し信じがたい状況があります（目撃していないものもあるため）。私たちは、人が眠っている間に人体が起こす10の奇妙なことのリストをまとめました。今すぐチェックして、あなたやあなたの知っている誰かにそのようなことが起こったかどうかを確認してください。
01 — メンバーストライキ
REM (Rapid Eye Movement) は睡眠の最も深い段階です。夢で見たことを鮮明に思い出すとき、それはおそらくそのサイクル中に起こったものです。この段階では、寝ている間に腕や脚の筋肉が一時的に麻痺します。
この麻痺はよく見られるもので、目が覚める数秒前（または数分前）に起こる麻痺とは異なります。この障害では、睡眠中に起こる通常の麻痺が、恐ろしい瞬間の間も継続します。このようなことが起こっている場合は、ナルコレプシーの症状である可能性があるため、医師の診察を受けてください。
02 — 振って押す
寝ているときに、落ちたり、押されたり揺さぶられたりするような気がして、怖くて目が覚めてしまったという経験はありませんか?この障害は催眠性けいれんと呼ばれ、私たちが眠りに落ちるときに起こる一般的かつ自然な現象です。
この現象により、手足が睡眠中に起こる変化に備えるようになるため、またはおそらく身体が睡眠信号を睡眠の低下と解釈するためと考えられます。したがって、これらのプッシュは、あなたを正しく保つための誤った方向への努力です。
科学者たちは、これらの催眠術のようなけいれんの原因を正確には知りませんが、この障害が無害であることに全員が同意しています。
03 — 素早い目の動き
睡眠中には 5 つの睡眠段階があり、すでに述べたように、レム睡眠はその中で最後で最も活発な睡眠段階です。 REM サイクルが完了すると、最初の段階が再び始まります。入眠後約 60 ～ 90 分後にこの段階を開始し、睡眠時間の 20% 程度を睡眠に費やします。
レム睡眠中、私たちの目は素早く前後に動きますが、通常はそのことを覚えていません（私たちの心はこの段階でよく見られる夢の記憶でいっぱいであるため）。
04 — 成長ホルモンの生成
ヒト成長ホルモン (HGH) は、筋肉、骨、その他の組織の再生を助けます。この有用なホルモンは睡眠中、特に睡眠の最も深い段階で放出されます。
他の要因の中でも特に、睡眠中の低血糖値に対処するために体から要求されます。つまり、「美しい睡眠」という有名な概念の背後には、実際に科学があるのです。
05 — 喉の狭まり
睡眠中、喉には変化があり、筋肉が弛緩すると自然に少し縮みます。大きないびきをかく人を見たことがある人なら、喉が狭くなると何が起こるかご存知でしょう (ただし、いびきには鼻詰まりなど他の原因も考えられます)。
さらに悪いことに、気道が完全に閉鎖して睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性があり、人にとって非常に危険です。
06 — 歯ぎしり
歯ぎしり（歯ぎしりや食いしばり）は、睡眠中に多くの人に起こります。ストレスや顎の位置のずれによって悪化する可能性がありますが、一部の人がまったく症状を経験しないのに、他の人はひび割れ、磨耗した歯、顎の筋肉の痛みを引き起こす理由は研究で明らかになっていません。
07 — 腎遅滞
活動期の間、腎臓は血液から毒素をろ過し、尿を生成するために正常に機能します。睡眠中はこれらの臓器の濾過作用が低下するため、尿の生成量が減少します。朝のおしっこの色が濃いのはこのためです。
08 — ストーリーの作成
強烈な夢から目覚めるとすぐに、頭の中に映し出された物語が現実ではなかったことに気づき、漠然とした不安を感じます。夢に関する研究や、なぜ夢を見るのかについての仮説はたくさんありますが、科学者にとっては依然として大きな謎です。
彼らはまだ、私たちがなぜ夢を見るのか、どのように夢を見るのか、そしてこれらの物語の内容を説明できる証明されたプロセスさえも発見していません。しかし、夢は常に睡眠中に私たちの心によって発明されているということ、これは最も純粋な真実です。
09 — 爆発
まれではありますが、眠りに落ちたときに頭が爆発するような感覚があり、まるで銃声のような大きな衝撃音が聞こえる症候群を経験する人もいます。通常は痛みはありませんが、非常に恐ろしいもので、50 歳以上の成人に発生する傾向があります。
10 — 休みなく話し続ける
これは大人よりも子供、女性よりも男性の方がはるかに一般的ですが、寝言は私たちの約 5% に起こります。英語では「somniloquy」と呼ばれ、睡眠障害の一種ですが、それほど不快ではないかもしれません。実際、多くの人は自分たちがそうしていることに気づいていません。
寝言はまだ説明できず、睡眠のどの段階でも発生する可能性があります。眠りが浅いときは言葉が聞きやすくなり、その逆も同様です。この障害は、ストレス、うつ病、および無呼吸などの他の睡眠問題とともに発生する可能性のある病気のエピソードによって引き起こされる可能性があります。
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