もし人々が1日平均8時間眠る必要がなくなったら、どれほど素晴らしいことになるか想像したことがありますか?勉強したり、仕事をしたり、友達に会ったり、インスタグラムに写真を投稿したりする時間がもっと増えるでしょう。施設はノンストップで稼働し、おそらく夜間のレジャーの選択肢もさらに増えるでしょう。仕事についても同様です。結局のところ、企業はさらに多くの生産を行い、早朝に働く従業員を雇うことができるのです。
人々が眠る必要のない世界では、公共交通機関は夜間に減便されることはなく、おそらく保育園、学校、大学は早朝から運行を開始するでしょう。同じ世界では、時間が足りないと文句を言う人は誰もおらず、表示されたすべてのメッセージに順番に応答できます。おそらく、その8時間の睡眠がなくなると、地球上のすべての問題が解決されるでしょう。か否か。
ここまでの会話が SF の脚本のように聞こえると思われる方は、2007 年に研究者のグループが、ヒポクレチンというホルモンから作られた点鼻スプレーを使用することで、サルの睡眠不足によって引き起こされるダメージを回復できることを発見したことを知っておいてください。研究結果は勇気づけられるように思えますが、実際には、睡眠不足は決して良いことではありません。
米国ケンタッキー大学の社会学教授マイリード・イースティン・モロニー氏によると、人体と睡眠の関係について人々は気づいていないといい、「睡眠は実際に私たちの生活を構成している」とライブ・サイエンスに発表された声明で述べた。 。そして、同じように、私たちは社会的ルーチンに従って睡眠を組み立てます。
なぜそれが悪い考えなのでしょうか?
眠っていないからといって生産性が向上したり、賢くなったりするわけではありません。「私たち全員が賢くなり、生産性が向上するという考えは非常に魅力的ですが、必ずしもそうとは限りません」とマイリード氏は警告します。
ユートピア理論は比較的単純な理由で実際には機能しません。それは、私たちの脳が目覚めているときにうまく機能するには、活動が低い時間が必要であるということです。眠れないと脳に過負荷がかかり、ストレスが永続的に残り、思考能力が妨げられます。
多くの人がシャワーを浴びているときや、散歩などの他の穏やかな活動をしているときに良いアイデアを思いつくのはそのためです。これらはストレスの少ない瞬間だからです。心理学者のリンダ・サパディン氏によると、時間が増えたからといって生産性が高まるというわけではありません。
頭をすっきりさせるのは良いことだ
リンダは、実際に私たちがすでに知っていることを説明します。自由時間があるとき、私たちは「すごい、もっと働ける良い機会だ」とは思わないのです。実際、このような機会に私たちはリラックスしたり、レクリエーション活動をしたりしようとします。特に心理学者が言ったように、「私たちは機械ではない」からです。彼女によると、働きすぎの人でもいつかは飽和状態になるそうです。
睡眠がなければ、人々は生産性が高まるどころか、より多くのタスクを抱えて忙しくなってしまいます。マイリードは、時々脳を「アイドル状態」にすることが重要であることを思い出させてくれます。
テスト
研究者のキャサリン・コヴェニー氏は、さまざまな分野の専門家グループに、睡眠不足を補う何らかの薬があればどうなると思うかを尋ねた。この考えに最も懸念を抱いていたのは、医師、看護師、警察官など、日中も夜も働いている人たちだった。
キャサリンによれば、これらの専門家は、睡眠不足は労働力の搾取を引き起こし、労働者にさらなるプレッシャーを与え、最終的には労働時間を増やすことになり、論理的には最終的には労働者の身体的、精神的、社会的健康を損なうことになると信じているという。この人たち。それで、これも理にかなっていると思いませんか？
さらにあります
仕事以外の側面からこの問題を考えてみませんか？ロマンチックな関係を持っている相手とさらに多くの時間を過ごしたらどうなるか想像してみてください。睡眠がなければ、一緒に過ごす時間が長くなり、関係が悪影響を受ける可能性があります。そして家族の子供たちと途切れることのない時間を過ごしますか?疲れるのではないでしょうか？
さらに、マイリード氏は、眠れないと、親が子供たちと過ごす時間、睡眠を助ける物語を子供たちに聞かせるなど、家族の重要な交流の一部が減ってしまうという事実にも注意を喚起している。さらに、家族で食事をすることはあまり一般的ではなくなります。実際、昼食と夕食の時間が標準化されなくなるため、実際、食事全般が損なわれることになります。
経済的な意味で言えば、自由時間を増やすことがより多くのお金を稼ぐ方法になるのは事実です。追加の食事など、最も基本的な出費であっても、より多くのお金を費やすのが簡単になるのと同じです。 「睡眠のない世界が機能し続けるには、より多くのリソースが必要になるでしょう」と教授は言う。
マットレス、シーツ、枕、パジャマなどを製造する工場はどうでしょうか？彼らは同じペースで生産を続けるでしょうか？これらの分野で何人の労働者が職を失うことになるでしょうか?米国だけでも、睡眠関連製品に焦点を当てた広告キャンペーンに年間 50 億米ドルが費やされています。
そしてあなたの健康はどうですか？
睡眠の問題は肥満や心臓病などの病気に関連しており、全員を常に目覚めさせることができる薬でさえ、睡眠不足が体にもたらすリスクを軽減することはできません。
人々が食事をする時間が増えると、肥満の症例が増加する可能性があります。そして、ジムに行く時間がもっと増えたとしても、ほとんどの人は余った時間を得るために別の選択をし続けるでしょう。
睡眠は私たちの記憶が適切に機能するためにも不可欠であり、そのため睡眠不足は精神的健康に非常に悪影響を及ぼします。言うまでもなく、長期的なリスクを予測することはまだ不可能です。それで、あなたはまだ眠らないで過ごすことが良い考えだと思いますか？
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