現在、スマートフォンが人々の日常生活を引き継いでいることは否定できません。通話やメッセージの基本的な使用に加えて、インターネット、電子メール、ソーシャル ネットワーク、ゲーム、音楽、ビデオにアクセスしたり、楽しみやエンターテイメントのためのさまざまな便利なアプリケーションをチェックしたり、健康を維持したりするのに最適なパートナーです。
現在、ダイエットや運動習慣に役立つアプリが無数にあり、現代的で実用的かつインテリジェントな方法でフィットネス プランの一部を構成しています。
スマートフォンをパーソナル トレーナーに変えたい場合は、ヨガの動きの指示から特定の筋力トレーニング、減量、ランニング トレーニングに至るまで、何千ものフィットネス アプリがあります。
栄養分野では、目標を達成するために食事のバランスを取り、カロリー消費を制御するのに役立つアプリがあります。また、最適な食事を選択したり、食品に関する多様性や情報を表示したり、摂取カロリーを減らすために代替品を提案したりするのにも役立ちます。
iPhone、iPod Touch、iPad と互換性があることに加えて、BlackBerry、Windows Phone、 システムを搭載したスマートフォンにもダウンロードできるものもあります。
フィットネス プログラムを強化するために私たちが選んだ以下のアプリをチェックしてください。
ニュートラベム
栄養士のグループは、体重を減らしたい人やバランスの取れた食事をしたい人のためにニュートレベムを開発しました。このアプリはブラジル人の食生活に合わせて作成されており、非常に実践的で使いやすいシステムで栄養再教育を提案します。
Nutrebem は、カロリー消費を管理し、より適切な食品の選択を支援し、代替品を提案し、BMI (肥満指数) を計算し、さらには健康とフィットネスのヒントも提供します。 iPod、iPod Touch、iPad 用のアプリの価格は 4.99 ドルです。ダウンロードするには、ここにアクセスしてください。
私のフィットネス仲間
出典: 複製
このアプリは食事のカロリーを計算し、健康的な方法で体重を減らすための 600,000 件を超える簡単なレシピの提案を提供します。
さらに、このアプリケーションはあなたの身体活動を記録し、友達が Twitter や Facebook に参加してあなたのダイエットをサポートできるようにします。彼らはあなたのパフォーマンスを追跡し、あなたの活動についてコメントし、良い励ましを与えることができます。 My Fitness Pal は、Apple、BLackBerry、Windows Phone、Android ガジェットで利用できます。
ナイキ+ GPS
出典: 複製
ランニング プログラムを始めたい場合、またはすでにランナーである場合、Nike には完璧なアプリがあります。 Nike+GPS は、ランニングの走行距離とルートを保存し、ヒントを提供し、Facebook の友達とパフォーマンスを共有できる「Cheer for Me」などの機能を備えています。
このアプリケーションでは、ナイキがスポンサーするアスリートや著名人からのメッセージを通じて奨励されるチャレンジも提供されます。さらに、ウォーキングやトレッドミルランニングの監視にも使用できます。 iPhone および iPod Touch で利用できるアプリケーション。
ヌーム
出典: 複製
最も完全なフィットネス アプリの 1 つと考えられているNoom Weight Loss は、使いやすいシステムで運動追跡、食事記録、モチベーションを組み合わせることで、減量目標の達成を支援します。
このアプリケーションは専用で、パーソナライズされた減量計画を作成し、進捗状況を追跡します。体重と身長を記録し、減量のためか維持のためか、ダイエット計画を立てます。
Noom は食事を記録し、カロリーをカウントし、運動リマインダーを送信し、簡単な散歩からヨガのクラスまで、あらゆるアクティビティを追跡します。 GPS システムまたは歩数計を使用して、エクササイズの強度を計算します。 Facebook や Twitter でパフォーマンスを共有することもできます。
適切な対策
出典: 複製メディダ サータ
そう、ゼカ・カマルゴとレナータ・チェリベリが減量プログラムに参加した、レデ・グロボのファンタスティコ・プログラムの大成功を収めたエピソードがアプリになりました。これにより、バランスの取れた食事や運動トレーニングに関する情報を通じて、90 日間で体を再プログラムすることができます。
Medida Certaアプリは、あなたの特性と達成すべき目標に応じて、特別なトレーニング プログラムを作成します。結果を Twitter や Facebook で共有したり、パフォーマンスについて話すビデオを録画したりすることもできます。アプリケーションは無料で、 Apple StoreおよびAndroid マーケットからダウンロードできます。
マイネットダイアリー
出典: 複製
MyNetDiary は、実用的で高速で非常に使いやすいアプリケーションです。カロリーをカウントし、データベースには40万種類以上の食品が記録されており、食事の評価を強力にサポートします。
さらに、健康的なレシピのヒント、エクササイズシリーズの提案、お気に入りの身体活動の計画、体重目標の記録など、目標を達成するための非常に役立つリソースが多数あります。
ヨガトレーナーライト
出典: 複製
古来より行われてきた習慣を通して、シェイプアップを図り、ストレスを避け、より大きな心の安らぎを得たい人にとって、 Yoga Trainer Liteは最適なアプリです。
これを使用すると、初心者から上級者まで、あらゆるスタイルの実践者に適した指示に従って、自分のペースでヨガを学ぶことができます。無料のアプリケーションはヨガのすべてのポジションを教え、あなたの好みに応じたシーケンスを提案します。
さらに、このアプリケーションでは段階的な動きの画像が表示され、呼吸と瞑想のヒント、チュートリアルビデオが提供されます。このアプリは iPhone、iPod Touch、iPad で利用できます。