コンピューターから離れずに、寝ている間にお金を稼ぎたい、愛で生きたい、体重を減らしたいという人の話を聞いたことがあるでしょう。もちろん、ある程度の努力は必要ですが、北米の研究では、最後に挙げた希望が実際に可能であることが証明されています。
研究者たちは長年にわたり、一般に「クリエイティブ ビジュアライゼーション」として知られる現象を研究してきました。このタイプのテクニックは、レースなどの特定の状況に置かれた自分を想像し、自分の行動を観察し、競技当日の成績を改善しようとするものであり、言い換えれば、メンタルコンディショニングの一種です。
ニュースは、テンプル大学の肥満研究センターが実施した研究で、デジタルアバターを使用して肥満女性のトレーニングをテストしたということです。その目的は、コンピューターを仕事の手段として使用して、何らかの方法で体重を減らすことができるかどうかを調べることでした。
そしてそれはうまくいきませんでしたか？
研究は次のように実施されました。128 人の太りすぎの女性のグループが、ボランティアによく似た見た目になるようにカスタマイズできるアバターを使って作業を開始しました。しかし、彼らはキャラクターの行動を調整することができず、毎日 15 分間しかキャラクターの行動を観察することができず、合計 1 か月間学習することになります。
これにより、女性たちは自分のキャラクターが運動したり、ウォーキングやバランスの取れた食事などの他の種類の健康的な行動をとったりする様子を観察しました。研究の終わりには、ボランティアの 88% が体重を減らすことができ、その体重減少は 1.5 キロに達しました。
いいえ、魔法ではありません
結局のところ、女性は運動をせず、コンピューターの前で一日に 15 分しか過ごしていないのですから、この研究には根拠がないのではないかと思われるかもしれません。しかし、この状況は見かけよりもはるかに科学的です。
ボランティアがキャラクターの運動を観察するという行為は、一種の「クリエイティブ・ビジュアライゼーション」として機能しました。このように、仮想現実は、たとえ潜在意識であっても、最小限の健康的なライフスタイルに影響を与え、結果として体重減少につながりました。
ここまで読んで、この「ダイエット」がより引き締まった体を手に入れるのに役立つと思いますか?
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