あなたが身体的なエクササイズをするのが好きなタイプの人、またはそれが必要な拷問であると信じている人なら、音楽の選択が伴うとセッションが容易になることに気づいたことがありますか? Scientific American のWeb サイトによると、身体活動をしながら音楽を聴くことは、調子を維持したり、より興奮させたりするのに役立つだけでなく、音楽は私たちの心と体にさまざまな形で影響を与える可能性があります。
この出版物によると、音楽が運動中のパフォーマンスにどのような影響を与えるかに関する研究がいくつかあります。すでに多くの人が、それが私たちの抵抗力を高め、身体的努力に対する認識を減らし、痛みや疲労の感覚から気を紛らわせ、さらには代謝パフォーマンスを向上させる可能性があることを指摘しています。
良い「薬」
言い換えれば、音楽は私たちのパフォーマンスを向上させる一種の麻薬のように機能しますが、違法または健康に害を及ぼすことはありません。どうやら、この効果は、私たちが通常、自分の動きを特定の曲のリズムと同期させているために発生し、それが時間を保ち、誤った動きを減らすのに役立つようです。結果として、これは私たちの体がエネルギーをより効率的に使用するのに役立ちます。
さらに、音楽は気を散らす効果もあるため、肉体的な疲労や筋肉の痛みに集中することがなくなり、より多くのことをより長く行うことができるようになり、意識せずにさらに遠くまで到達できるようになります。言うまでもなく、私たち全員が私たちを非常にやる気にさせる曲やリズムを持っています。
それで、身体的な運動をするためにもう少しエネルギーが欲しいなら、少し時間をかけて、体を動かして外に出たくなるような曲を集めてみてはいかがでしょうか?
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