あなたは、最初に気づく精神的経験の 1 つは、心がじっとしていられない傾向があることに気づいたかもしれません。つまり、彼女は頻繁に「歩き回って」、ランダムな物や場所に焦点を当てます。
私たちのほとんどはこれについてよく知っています。コンピューターの前でビデオを見たり、授業を見たり、この記事を読んだりしていると、突然、心がまったく別のことに集中し、それが純粋に自分の意志でそこにたどり着いたように見えるかもしれません。
「白昼夢」 、あるいは一部の研究者が好んで呼んでいるように、心の徘徊は非常に一般的です。実際、私たちのほとんどにとって、これは頻繁に起こることなので、あまり考えません。
しかし、私たちの心をさまよわせることは、ポジティブなことなのでしょうか、それともネガティブなことなのでしょうか？
科学はマインドワンダリングについてすでに何を知っていますか?
意図しない心のワンダリングは、目の前のタスクに関係のない事柄に思考がさまようときに発生します。
このテーマに関する一部の研究者にとって、これは、私たちが行っていることがあまりやりがいがない場合に起こります。したがって、私たちの、自分自身を楽しませるために、より興味深いものを自動的に探します。
私たちの意識は起きている時間の半分をさまよっているという研究結果がありますが、慢性的なさまよいに積極的に苦しんでいる人々がいることを強調することは重要です。
たとえば、ADHD の人はこの点で多くの問題を経験する可能性があり、介入や医学的監視が必要になります。しかし、ほとんどの人にとって、思考をさまようことはポジティブなことです。
すべては内容次第です
近年、一部の研究者は、良い点と悪い点をより深く理解するために、このテーマをより深く研究し始めています。現在、科学者たちは、心の徘徊と気分の関係は、以前に想像されていたよりもはるかに複雑である可能性があると指摘しています。
カリフォルニア大学 (米国)、ブリティッシュ コロンビア大学 (カナダ)、マックス プランク人間認知脳科学研究所 (ドイツ)、およびカリフォルニア大学バークレー校 (米国) の研究者によって行われた研究は、まさにこれを実証しています。
科学者たちは、 脳波分析システムを使用して、参加者の心がどのように定期的にさまよっているのか、またその時に何を感じていたのかを追跡することができました。以前の研究と同様に、人は空想を見るとネガティブな気分になる傾向があることがわかっています。
しかし、科学者たちがマインドワンダリング中の参加者の思考の内容を分析したところ、興味深い側面が発見されました。参加者の心が将来についての考察や優しい考えに集中している場合、彼らの気分はより前向きになるということです。
さらに、これらの人々は、より刺激的で創造的なアイデアをより高いレベルで発表しました。しかし、一部の専門家は、私たちの気分もまた、心のさまようタイプに影響を与える可能性があると指摘しています。たとえば、その人が幸せであれば、その人の心は幸せな話題に向かう可能性が高くなります。
マインドワンダリングについてはまだほとんどわかっていません
このテーマを 25 年以上研究してきた心理学者のジョナサン・スモールウッド氏も、同様のことをすでに特定していました。彼の研究では、幸福な心は未来をさまよって考える傾向があるが、不幸な心は過去に戻る傾向があることも発見した。
スモールウッド氏は、特定のタイプの精神的徘徊、特にネガティブな問題や未解決の問題を伴うものは、 などの特定の精神障害に関連している可能性があると指摘しています。それでも、一部の人が想像しているほど、空想することは時間の無駄ではありません。
しかし、専門家は、最新の啓発的な研究があっても、これがどのように機能するかを理解するためのデータがまだほとんどないことを強調しています。