この人生の目的を見つけるための 3 つの方法

1 – 自分の墓石について考えてみましょう

落ち着いて、落ち着いてください。このアイデアには何も不気味なものはありません。その目的は、葬儀の日に人々に自分について何と言われたいかを想像させることです。これを実践するのは奇妙な練習ですが、この人生で唯一確実なことは覚えておいてください。それは、私たちは皆、いつかは死ぬということです。それを変える方法はありません。

どのように覚えてもらいたいですか？人々があなたの墓石に何かを書くとき、正確に何を考えているかを望みますか？この演習は、ミシガン大学の Victor Strecher によって提案されました。 『目的のある人生』という本を書いた彼にとって、私たちは人生の 4 つの領域、つまり家族、仕事、コミュニティ、そして個人の分野でどのように記憶されたいかを決める必要があります。

ストレッチャー氏自身の場合、彼の目標は良き夫、良き父親、そして優れた教師として記憶されることです。自分の子供たちを教えるのと同じように生徒たちを教えたいと彼は言います。ストレッチャー氏はまた、容疑者たちに人生の目的を見つけ、愛と美しさを理解することを学んでもらいたいと考えている。

これは、今はそれほど重要ではないように思える典型的な練習ですが、年齢を重ねるにつれて、ますます必要で重要だと思われ始めます。自分が子孫にどのように記憶されるかを考えることは、今この瞬間に最善を尽くすことになります。

2 – 理解する: 遅すぎるということはなく、今すぐ始められる

新しいプロジェクトを始めたり、昔の夢を追いかけたりするには年をとりすぎているという人を見つけるのは難しくありません。真実は、その 1 の練習によって私たちは長生きできるということです。死を恐怖や脅威として捉えずに、常に完全に意識することは非常に健康的なことであり、すべてのプロジェクトを若いときに始める必要はないことに気づかせてくれます。

この問題を最もよく説明しているのは、ミズーリ州セントルイスにあるワシントン大学のパトリック・コリーナ氏です。基本的に、彼は自分の人生の目的意識を 7 段階の尺度で最高点にランク付けすることにより、14 年間以上にわたって死亡の可能性を 12% 減少させることができることを発見しました。

実際、これらの利点は、20 歳から 70 歳までのさまざまな年齢層の人々に見られました。このことは、人生の目的を見つけることはどの年齢であっても有益であること、そして私たちが考えていることに反して、人生の目的などというものは存在しないことを示しています。 「もう手遅れだ」ということ。

3 – 他の人に焦点を当てる

人生の目的を見つける効果的な方法は瞑想です。瞑想は、他の人に思考を集中させる場合に特に効果的です。あなたがしなければならないのは、20分間沈黙の中で過ごし、自分の呼吸だけに注意を払い、幸せになりたい、苦しみから解放されたいという願望に思考を集中させることです。次に、家族や友人などの親しい人だけでなく、あまり好きではない人に対してこれを言うことを想像します。

こうした親切の考えをあなたの人生の周囲の人たちに広げる目的は、そうした後、最終的に行き当たりばったりの親切な行為を行うことになるからです。これにより、体は長時間にわたって幸福感に浸ることができ、これを継続的に行うと、ほとんどの場合気分がよくなります。

一般に、具体的であるかどうかにかかわらず、自分の態度が他の人にどのような影響を与えるかを考えることは非常に前向きです。たとえば、自分の仕事をお金を稼ぐための単なる手段として考えていると、それが何らかの形で誰かにとって役に立ち、良いことをもたらす可能性があることに気づかないでしょう。この意味の感覚は、あなたにとって、そして人生の意味を見つけようとするあなたの試みにとって良いものとなるでしょう。

瞑想や慈善活動を通じて、他の人のことを考え、彼らの幸福を願うことは、あなたの人生をより良い方向に大きく変えるでしょう。試してみて損はありませんよね？