けいれんがどのように起こるのか（そしてけいれんを取り除く方法）を理解する

私たちは皆、一度は、耐え難い筋肉のけいれんの感覚に不意を突かれることがあります。それらは「どこからともなく」現れ、数秒間息を呑む可能性があります。彼らは現れると同時に消えてしまうので、状況はさらに興味深いものになります。なぜこのような痛みが現れるのか考えたことはありますか?

ほとんどの場合、けいれんは深刻なものではなく、一般に脱水によって引き起こされます。ウォール・ストリート・ジャーナルの報道によると、主な原因は通常、水分摂取量が少ない食事、または継続的で激しい運動です。

水分が不足すると、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの電解質が失われます。また、電解質が不足すると、筋肉のけいれんが発生する可能性があります。専門家が指摘するもう一つの原因は、長時間立っていることによる筋肉への機械的ストレスや、非常に硬い地面を歩いたときに生じる筋肉の疲労です。

どちらの状況も夜間けいれんを引き起こす可能性があります。さらに、頻繁に喫煙する人やアルコールを乱用する人が摂取する一部の毒素も電解質の不均衡を引き起こす可能性があり、それが突然の筋肉けいれんの原因となることもあります。

けいれんの解決策は？

では、これに対する解決策は何でしょうか。北米新聞のインタビューを受けたモリッシー博士によると、けいれんを解消する最善の方法は、バランスの取れた食事を維持し、常に水分を補給することです。良い代替案は、アイソトニックドリンクとして知られる水電解質の補充です。